Sobrebarriga a la plancha


Sobrebarriga a la plancha
Preparación:  2H Porciones 8 Calorías/porción 650
Ingredientes
3.000gramos (6 libras) de sobrebarriga delgada
500 gramos (1 libra de cebolla) larga picada en trozos gruesos
1 cabeza de ajo finamente pícado
1 cucharada de pimienta negra olida
1 cucharada de comino molido
350 ml de cerveza
1 cucharada de sal
Preparación
1 Adobe la carne con los demás ingredientes y refrigérela hasta el
día siguiente.
2 Cocínela en un litro de agua durante 5 horas en una olla normal
y agregue más agua cuando se seque; si desea emplear menos
tiempo, cuézala  con 6 tazas de agua durante una hora en la olla de
presión.
3 Asela a la parrilla por ambos lados durante 7 u 8 minutos y

acompáñela con tomates rellenos y aguacate.

Arepas de maíz pelao


Arepas de maíz pelao
Preparación: 1h20 Porciones: 8 Calorías/porción: 120
Ingredientes
500 gramos (1 libra) de ceniza (se obtiene al cocinar con leña)
1500 gramos (3 libras de maíz amarillo
125 gramos (1/4 de libra) de mantequilla
125 gramos (1/2 taza) de crema de leche
  2 cucharadas de sal
500 graos (1 libra) de queso mozzarella rallado
Preparación
1 en un caldero disuelva la ceniza en 1 ½ litros (6 tazas) de agua
y remoje en ella el maíz durante 24 horas. Cuele y lave bien el
maíz. Restriegue el maíz contra la palma de la mano para desprenderle
la cascarita. Cocínelo en la olla de presión durante 40 minutos en suficiente
agua que lo cubra.
2 Muela el maíz e incorpore la mantequilla, la crema de leche y la sal.
Amase bien, forme bolitas de unos cien gramos y rellénelas con porciones
de 50 gramos de queso.

3 Aselas a la plancha o en una parrilla durante 7 minutos por cada lado

Carpacho de trucha


Carpacho de trucha
Ingredientes
1 trucha fileteada en tiras delgadas y finas.
1 cebolla en corte juliana
Vinagreta
1 ajo
 1 taza de aceite de oliva
 Sal y pimienta
 ¼ de taza de vinagre
 1 cucharada de miel de abeja
 ½ cucharadita de mostaza
 1 limón (jugo)
 1 chile serrano en juliana
4 PORCIONES
»Prepa ración:
En un recipiente, poner las tiras de trucha con la cebolla sal y pimienta a marinar durante 1 hora.
Para hacer la vinagreta una todos sus ingredientes (ajo, aceite de oliva, sal, pimienta, vinagre, miel de abeja, mostaza. limón y chile serrano) hasta quedar bien integrados.
Poner las tiras en un molde, vaciar en un plato y bañar con la vinagreta.
Sugerencia: Acompañar con galletas o tostadas.

Fuente: RECETARIO>> 2009 CONAPESCA SAGARPA

Cocina del departamento de Nariño - Cuy o curí


Cocina del departamento de Nariño
Cuy o curí
Preparación: 1 hora – 30 Porciones 1
Calorías / porción: 650
Ingredientes
Un cuy
2 cucharadas de sal
3 dientes de ajo machacados
50 gramos de cebolla larga picada
2 hojas de laurel
Un ramito de tomillo
Una pizca de pimienta
½ cucharada de color
Preparación
1 -Moje todo el cuy con agua para arrancarle el pelo.
Con una llama recorra todo el cuerpo del animal para eliminar cualquier residuo
de pelo que haya quedado. Realice una incisión en el abdomen, justo donde comienza
las extremidades posteriores. Extráigale el estómago y los intestinos, y deséchelos.
Saque también el hígado  y los riñones, los pulmones y el corazón (sungos); sazónelos
con sal al gusto y frítelos. 
2 – Marine el cuy con los otros ingredientes un día antes de su cocción.
3 – Insértelo en un palo y aselo a la brasa girándolo continuamente para que se cocine
uniformemente durante una hora y veinte minutos. Acópamelo con los sungos fritos,
maíz pira, papa y ají.


PURÉ DE ESPINACAS CON HUEVOS DUROS



NISCALOS A LA SERRANA.-Se limpian los níscalos y
Se cuecen en agua con sal. En una sartén se fríe cebolla picada y
perejil abundantes. Una vez bien escurridos los níscalos, se ponen
en la sartén y se rehogan. Al servirlos, se exprime sobre ellos
el zumo de un limón.

 

PURÉ DE ESPINACAS CON HUEVOS DUROS.-Las
espinacas, bien cocidas y exprimidas, se pasan por un tamiz de
tela metálica, luego se unen a una be charnela sazonada con manteca
de vaca, sal, nuez moscada y yema de huevo. Se revuelven
bien con una cuchara de madera. Al servirse se guarnece por
encima con pedazos de huevo duro y costrones de pan recién frito.

ESPINACAS COCIDAS.-Se cuecen las, espinacas con
agua y sal, se escurren bien, se ponen en una fuente y se sirven.
se les adereza con aceite y vinagre o manteca de vaca, fundida,
diluida con un poco de zumo de limó

 LENTEJAS GUISADAS CON CHORIZO.-Cocidas la
lentejas con agua y sal, se fríen en aceite, cebolla, ajo y pedacitos
 de chorizo, pimiento, tomate y perejil picado y se incorpora
las lentejas. Se dejan cocer muy lentamente, hasta que queden
muy suaves. Este guiso se puede hacer con judías blancas, encarnas,
 titos, fréjoles, habas, ete.

JUDIAS BLANCAS AL TIO LUCAS Después de haber
puesto en remojo durante dos horas las judías blancas, se cuecen
con una cabeza de ajos y un ramito atado de perejil, tomillo, laurel,
 pimienta en grano, clavo y un poco de aceite crudo. Cuando las
judías están bien cocidas se sirven con un chorrito de aceite
(Cuando se indique «un ramito atado) bien sea de perejil,
bien de hierbas finas, es para retirarle fácilmente del guiso una
vez haya dejado, su sustancia.) El secreto de que estén bien guisadas
las judías, sean éstas o no a la Bretona, es en que reposen
hechas veinticuatro horas.

MENESTRA.-En una cazuela con manteca de cerdo, se
fríen pedacitos de tocino, una cebolla picada, ajo, perejil, y se le
añaden alcachofas en pedacitos, judías verdes, guisantes, habas
sin cáscara, patatas, calabacín y una lechuga; se rehoga bien el
conjunto con sal, pimienta, nuez moscada y un poco de vino blanco.
Se deja cocer tapado y se le une un poco de salsa de tomate.
Puede hacerse la. menestra con cordero o pollo u otra carne, rehogándola
desde un principio.

Doraditas de trucha



Doraditas de trucha
Ingredientes
 1 filete de trucha picado
 1 cucharada de vinagre
 1 pizca de orégano
 ½ taza de cebolla picada
 2 jitomates picados
 1 hoja de laurel y 1 hoja de epazote
 1 pizca de tomillo y mejorana
 sal y pimienta
 3 tortillas delgadas y aceite (el necesario)
4 PORCIONES
»Prepa ración:
En un sartén, sofreír la trucha picada y agregar cebolla,
jitomate, orégano, laurel, epazote, tomillo, mejorana,
vinagre, sal y pimienta. Rellenar las tortillas ajustando
con un palillo y freír en abundante aceite.
Servir sobre una cama de lechuga adornando con cebolla
y jitomate.
Fuente: RECETARIO>> 2009 CONAPESCA SAGARPA

CAYEYE CON HUEVOS POCHE

  CAYEYE CON HUEVOS POCHE Guineo verde. Mantequilla. Sal. Pimienta. Queso costeño. PREPARACIÓN: Tomate. Huevos. Puerro. Germinados de cilant...