Ensalada de Papas y Aguacate


Ensalada de Papas  y Aguacate
• 1 papa mexicana grande
• 2 cucharadas de zanahoria en tiras
• 1 aguacate grande rebanado
• 2 cucharadas de cebolla picada
• 1 cucharada de perejil picado
• 1/2 taza de lechuga picada
• 1 cucharadita de ajo molido
• 3 cucharadas de aceite de oliva.
• Jugo de un limón
• Sal y pimienta al gusto•
 Preparación:
Cueza la papa y córtela en tiras.
Fría la zanahoria y rebane en tiras.
Mezcle todos los ingredientes a excepción de la papa.
La papa se añade hasta el final para evitar que se ponga negra.
Sírvala como ensalada fresca, puede acompañarla de su aderezo preferido.

 Fuente: SAGARPA - Gobierno Federal

Maduro con guayaba, queso y crema


Maduro con guayaba, queso y crema
Preparación: 20 Porciones: 1 Calorías/porción: 460
Ingredientes
Un plátano bien maduro
2 cucharadas de jalea de guayaba o una lonja de bocadillo veleño cortado en tiras.
70 g. de queso mozzarella rallado
30 ml (2 cucharadas) de crema de leche
Preparación
1. Frite el plátano a fuego medio durante 15 minutos en aceite bien caliente
2. Ábralo por la mitad, distribuya en el centro la jalea de guayaba o las tiras
de bocadillo veleño y cubra con el queso; llévelo al dorador durante 3 minutos,

esparza  encima la crema de leche y sirva.

Guiso de lentejas


Guiso de lentejas
Lentejas medio kilo.
Panceta ahumada medio kilo.
Zanahorias 2
Chorizos colorados 2
Morrón rojo grande 1
Aceite un tercio de taza
Cebollas picadas 2
Dientes de ajo 6
Laurel 2 hojas
Tomates 2 latas
Caldo de verduras 3 cubitos
Sal y pimienta a gusto
Orégano una cucharada
Pimentón, una cucharada al ras
Conserva de tomates una cucharada pequeña
Remoje las lentejas en abundante agua toda la noche. Al otro día deseche las que flotan, cambie el agua y hiérvalas hasta que estén tiernas. Corte la panceta (sin cuerito) en tiritas, las zanahorias en rueditas, el chorizo colorado en rodajas y el morrón (sin semillas) en tiras. Caliente el aceite en una cacerola y rehogue las cebollas picadas. Agregue los ajos triturados, las tiras de morrón y las rueditas de zanahoria. Revuelva con cuchara de madera hasta que la cebolla esté translúcida. Incorpore entonces las hojas de laurel, las tiritas de panceta y las rodajas de chorizo colorado.
Cuando note que la panceta este translúcida, incorpore el tomate bien picado y con todo su jugo. En cuanto hierva la salsa incorpore las lentejas y el caldo preparado con cubitos, en cantidad necesaria para sobrenadarlas medio centímetro. Deje hervir despacito, con la olla destapada, hasta que el líquido se reduzca y forme una salsita espesa.
Si se redujera demasiado, vaya agregando caldo durante la cocción.
Una vez a punto, sazone el guiso con sal, pimienta, el orégano, más el pimentón y la conserva de tomate disuelto por separado en un poco de agua. Revuelva hasta que hierva y sirva en cazuelitas.

Fuente: Proactiva –Medio Ambiente

Trucha coronada con caviar azteca


Trucha coronada con caviar azteca
Ingredientes
1 trucha abierta
Sal y pimienta
½ diente de ajo
50 grs de grano de elote
1 rama de epazote picado
1 chile serrano
½ cebolla picada
1 lata de huitlacoche (o 100 gramos natural)
1 cucharada de aceite de oliva
4 PORCIONES
»Prepa ración:
Cocinar la trucha salpimentada sobre la plancha.
En un sartén, sofreír el elote, la cebolla, chile, ajo y el huitlacoche, agregar el epazote, sazonar y servir sobre la trucha

Fuente: RECETARIO>> 2009 CONAPESCA SAGARPA 

Frijoles en salsa de zapallo


Frijoles en salsa de zapallo
Preparación: 60 Porciones: 6-8 Calorías/porción: 520
Ingredientes
2 tazas de frijoles bola roja o cargamanto
750 g (1 1/2 libras) de zapallo aduro, sin semillas, pelado y picado (especie de ahuyama)
2 plátanos verdes, picados en trozos con las uñas
375 g. (3/4 de libra) de tocineta ahumada, picada
2 ajos achacados
2 hojas de laurel
2 cubitos de caldo de carne
15 ml (una cucharada) de salsa negra
Una cucharada de panela raspada
Sal, pimienta y cominos al gusto
2 tazas de hogao para acompañar
Preparación
1.Deje remojando los frijoles en 3 litros de agua desde la víspera. En una olla a presión,
ponga los frijoles en el agua de remojo junto con el zapallo y el plátano, tape y cocine a
fuego alto durante 20 minutos, contando desde el primer pitazo.
2. Destape y agregue los demás ingredientes. Cocine tapado, pero no sellado, durante
40 minutos más.
Revuelva y deje calar al gusto. Sirva encima una cucharada de hogao.


Ensalada de papas y espárragos



Ensalada de papas y espárragos
Ingredientes:
2 ó 3 huevos cocidos
• Aceite de oliva
• Perejil picado
• Sal y pimienta al gusto
• 2 papas mexicanas medianas
• 20 espárragos cocidos
(pueden ser de lata)
• Hojas de lechuga
• 1 jitomate cortado en rodajas
• 1 mazo de rabanitos
Preparación:
Ponga a cocer las papas y los espárragos en sus respectivos recipientes.
Pele las papas mientras están todavía calientes. Cuando se enfríen bien,
córtelas en rebanadas gruesas.
Cubra la parte central de la ensaladera con hojas tiernas de lechuga y coloque
sobre ellas los espárragos con las puntas hacia fuera y las rodajas de
jitomate.
Adorne con rabanitos cortados en forma de flor y esparza por encima los
huevos duros, cortados en rebanadas gruesas.
En otro recipiente mezcle el aceite con el perejil, la sal y la pimienta, para
preparar el aderezo.
Un momento antes de servir, vierta el aderezo sobre la ensalada, cubriendo
bien todos los ingredientes.

Fuente: SAGARPA – Gobierno Federal

Trucha con salsa de aguacate


Trucha con salsa de aguacate
Ingredientes:
1 trucha arcoiris
1 taza de crema natural
Pza de aguacate grande
½ diente de ajo chico
1 cucharadita de mantequilla
1 chile serrano asado y picado (opcional)
1 trozo de apio
4 PORCIONES
»Prepa ración:
Abrir la trucha de la parte de abajo y retirar la espina dorsal, (mariposa); salpimentar, untar el ajo y asar en una plancha.
Aparte, moler la crema y el aguacate, y vaciar en un sartén donde previamente sofreimos el apio en la mantequilla. Hervir y sazonar la mezcla.
Por último, bañar la trucha con esta salsa y agregar el chile serrano picado sobres la trucha.
Sugerencia: Acompañar con aderezo y verduras.

Fuente: RECETARIO>> 2009 CONAPESCA SAGARPA

Cocina de Santander Carne oreada


Cocina de Santander
Carne oreada
Preparación: 15 Porciones: Calorías/porción: 320
Ingredientes
2.000 g. (4 libras) de centro de pierna o muchacho
  250 g. (1/2 libra) de cebolla larga picada
250 g. (1/2 libra) de pimentón sin semillas y picado
Una cabeza de ajo
100 g. de panela rallada
Preparación
1. Corte el muchacho por la mitad realizando tajos lo más delgado posible.
Macere muy bien la cebolla, el pimentón y el ajo; agregue la panela rallada
y mezcle bien los ingredientes hasta formar una pasta. Sazone la carne con
esta preparación y póngala al sol durante 2 días en un lugar libre de insectos
y moscas.
2. Ase la carne entre 7 y 15 minutos. Acompañe con arepa de maíz pelao,

yuca frita y ensalada.   

Medallones de lomo a la parrilla


Medallones de lomo a la parrilla
Preparación 20 Porciones: 8 Calorías/porción: 420
Ingredientes
*1.500 g (3libras) de lomo
Para la salsa Huertana
*125 g (1/4 libra) de mantequilla
*1/2 taza de ajos finamente picados
*Una taza de perejil liso picado
*Una cucharada de pimienta negra
*Una cucharada de sal
*250 ml (una taza) de crema de leche
Preparación
1. Quíteles las puntas al lomo y córtelo en 8 partes de 2 cm.de grosor.
Ase los trozos a la parrilla por ambos lados durante 10 a12 minutos.
2. Para la salsa, derrita la mantequilla y dore en ella los ajos a fuego
Medio durante 5 minutos. Agregue el perejil, la pimienta, la sal y la
Crema de leche y deje a fuego durante 2 minutos mas. Bañe la carne

con esta preparación y sirva.

Cuatro Pizzas


Cuatro Pizzas
Para 4 pizzas: 320 gr. de harina común, 50 gr. de levadura,
1/2 vaso de leche, Cuchara pequeña y rasa de sal
Ingredientes sobre masa
Pizza de Mozzarela
200 gr. de mozzarela
Salsa hecha de tomate picado, aceite, sal, orégano y ajo.
Condimento a base de aceite, ají molido, vinagre, sal y ajo.
Pizza de Verduras
(Ídem)
Cebolla de verdeo, ají rojo y verde Brócoli hervido a elección
Pizza Napolitana
(Ídem)
Tomates al natural cortados
150 gr. de jamón cocido.
Provenzal (ajo y perejil) a gusto.
Pizza de Cancha
(Ídem)
Cebolla de verdeo, ají rojo y verde.
Provenzal (ajo y perejil) a elección.
En un poco de agua templada, se diluye la levadura. Se dispone la harina en un bol y se vierte sobre ella la levadura diluida, añadiéndole la leche en la que se habrá disuelto la sal. Se amasa todo el conjunto hasta obtener una masa homogénea y muy suave, añadiendo siempre que sea necesario agua o harina, pues ya se sabe que no todas las harinas embeben la misma cantidad de líquido, siempre que se añada líquido este ha de ser templado. Ahora hay que dejar leudar la masa; su duración depende principalmente de la temperatura ambiente, pero una buena temperatura es de 30 grados ºC y con un buen grado de humedad.
Para garantizar la humedad y que la masa no nos haga corteza, taparemos el recipiente con un paño húmedo. (para que no se pegue la masa al recipiente se puede este engrasar). Una vez que la masa haya subido (tiene que doblar el volumen como mínimo), se divide en 4 partes y con cada una de ellas se forma una pelota. Con las manos se va aplastando cada bola y dándoles un movimiento circular, se van formando los discos de un espesor de 1/2 centímetro como máximo.
Los bordes deben ser algo más gruesos que el centro, para poder retener sin que se viertan los ingredientes con que se quiera componer la pizza.
Para las cuatro pizzas
1.Esparcir la salsa de tomate sobre la masa
2.Colocar la mozzarela (de corresponder)
3.Colocar el resto de los ingredientes
4.Sazonar con sal
5.Colocar en refractario (directo 5 min.) o en recipiente para pizza (en
horno común 15 a 20 min.)
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La pizza tiene tres mil años de historia. Se presenta como una comida típica de las culturas que históricamente se han asomado sobre la cuenca del Mar Mediterráneo. Y en una de las reinas de ese mar, Nápoles, ésta hallará su patria y el punto de salida de una difusión que se puede definir como planetaria.
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Fuente: PROACTIVA Medio Ambiente 

U n a e m p r e s a d e F C C y V E O L I A E N V I R O N N E M E N T

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